こうしたお悩みがある方、
「座りすぎ腰痛」の可能性があります。
「重い物を持っていないのに、なぜ腰が痛いの？」
そう思われがちですが、実は座っている姿勢そのものが腰を壊す原因になることは少なくありません。

このページでは、
鹿沼市でデスクワークをされている方に特に多い
「座っているだけで腰に負担がかかる理由」をわかりやすく解説します。

このページでわかること。

デスクワーク腰痛セルフチェック

まずは簡単に確認してみましょう。

✓ 3つ以上当てはまる方は要注意

※強い痛み・しびれ・足に力が入りにくい場合は、
無理せず医療機関での検査もおすすめします。

なぜ座っているだけで腰が痛くなるのか？

① 骨盤が後ろに倒れ、腰が丸くなる

長時間座ると、骨盤が後傾しやすくなります。すると本来あるべき腰のカーブ（前弯）が崩れ、
腰の筋肉や靭帯が引っ張られ続けます。これが「何もしていないのに腰が疲れる」正体です。

② お尻・体幹がサボり、腰だけが頑張る

座りっぱなしの姿勢では、
・お尻（大殿筋）
・体幹（腹横筋）
腰を守る筋肉がほぼ使われません。
その結果、腰の筋肉だけが支え役になり常にオーバーワーク状態になります。

③ 足元が動かず、血流が滞る

デスクワークでは、
・股関節・太もも・ふくらはぎ
がほとんど動かないため、下半身の血流が悪くなりやすくなります。
これが腰のだるさ・重さ・張り感につながります。
当院では、骨盤を調整するメニューなども用意しております。
詳しくは、下記ボタンよりご覧ください。

骨盤O脚矯正メニュー

鹿沼市デスクワーカーに多い共通点

ヤマト整骨院鹿沼院にご来院され実際に多いのが、次のパターンです。

・車移動が多く、歩く時間が少ない
・冬場は特に身体を動かさない
・自宅でもスマホ・PC時間が長い
・椅子や机の高さが合っていない

「動かなさ × 長時間座位」この組み合わせが、腰を壊しやすくします。

放置するとどうなる？

最初は
「ちょっと重い」「だるい」程度でも…

・慢性的な腰痛
・ぎっくり腰を繰り返す
・お尻〜太ももへの張り・しびれ
・立ち仕事や家事がつらくなる

などに進行するケースもあります。
痛みが出てからでは回復に時間がかかるため、早めのケアがとても大切です。

ヤマト整骨院（鹿沼店）の考え方

デスクワーク腰痛は
「腰だけを揉んでも変わりません」。

ヤマト整骨院鹿沼院では、座り姿勢を作っている“全体のバランス”を重視します。

① 骨盤・股関節・背骨の動きチェック

→ どこで止まり、どこが頑張りすぎているかを確認

② 固まりやすい筋肉をリセット

→ 腰・お尻・太ももを中心に、動ける状態へ

③ 体幹・お尻の再教育

→ 「支える役」を腰から分散させます

④ 座り方・仕事中の姿勢アドバイス

→ 再発しにくい身体づくりへ

自宅でできる簡単リセットケア

最後に

腰痛は「重い物を持つ人だけの問題」ではありません。

むしろ今は、「座っている時間が長い人ほど腰を壊しやすい時代」です。

ヤマト整骨院鹿沼院では、デスクワーカー特有の腰の負担を考慮し、

・骨盤調整
・姿勢バランス調整
・仕事中でもできるセルフケア指導

を組み合わせてサポートしています。

「座っているだけなのに腰がつらい…」
そう感じたら、我慢せず一度ご相談ください。

店舗詳細

院概要

ヤマト整骨院・ヤマト足の整体院

〒322-0025
栃木県鹿沼市緑町2-6-23

駐車場

店舗前に、6台完備しております。
お車でお越しの際はお気をつけてお越しください。

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